Grüner Tee Wirkung

Grünem Tee wird eine heilende Wirkung nachgesagt. Rund 1.050.000 Deutsche trinken Grünen Tee mindesten einmal pro Woche. Die Tendenz steigt jedoch stetig. Neben den positiven Effekten, haben Untersuchungen gezeigt, dass der Überkonsum von grünem Tee sich negativ auf die Gesundheit auswirken kann. In diesem Beitrag erklären wir dir unter anderem die Wirkung von grünem Tee auf deinen Stoffwechsel und deine Psyche. 

Die wichtigsten Wirkungen des Grünen Tees auf einem Blick

• Wachmacher
• Senkt das Risiko für Krebserkrankungen 
• Verbessert die Haut 
• Unterstützt beim Abnehmen, wirkt anregend 
• Fördert das Immunsystem
• Hilft gegen Sonnenbrand

Grüner Tee = Wundermittel? 

Zahlreiche wissenschaftliche Studien bestätigen die Wirkung von grünem Tee. Die Inhaltsstoffe Phenolsäure und Coumarine sollen Krebs vorbeugen. Die vorhandenen Antioxidantien binden freie Radikale. Auch soll Grüner Tee vor Herz-Kreislauf Problemen schützen. 

Somit ist Grüner Tee ein wahres Wundermittel. Allerdings gilt auch hier, Überkonsum führt zur gegensätzlichen Wirkung. Neben der Dosierung ist die richtige Zubereitung wesentlicher Faktor, um die beste Wirkung zu erzeugen.

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Grüner Tee Wirkung Stoffwechsel 

Um deinen Stoffwechsel anzuregen, hilft grüner Tee sogar besser als Kaffee. Da die Teesorte Antioxidantien enthält, die wesentlich für den Stoffwechsel sind, wird der Körper bei der Kalorienverbrennung unterstützt. Somit kann die Fettverbrennung beschleunigt und der Grüntee so beim Abnehmen helfen. 

Grüner Tee Wirkung Schlafen

Einerseits kann grüner Tee dazu beitragen, die Schalfqualität zu verbessern. Dies ist auf das im Tee vorhandene Theanin zurückzuführen. Allerdings sollte beachtet werden, dass grüner Tee auch Koffein enthält, was Wachsamkeit und Konzentration fördert und die Müdigkeit reduziert. Auch wirkt grüner Tee am Abend urinfördernd. So wird das nächtliche Erwachen um die Toilette aufzusuchen wahrscheinlicher. 

Um die negative Wirkung vom grünen Tee am Abend zu reduzieren, sollte man diesen zu den späten Nachmittagsstunden trinken. Da Koffein lediglich bis zu 60 Minuten wirkt, wird der Schlaf nicht beeinträchtigt. 

Grüner Tee Wirkung Psyche 

Auf die Psyche wirkt sich der Tee grundsätzlich positiv aus. Die Aminosäure L-Theanin kann Stress und Angst reduzieren und so das körperliche Wohlbefinden steigern. 

Auch bei Krankheiten wie Alzheimer, sollte auf grünen Tee zurückgegriffen werden. Laut Studien, soll durch den regelmäßigen Konsum die Gedächtnisleistung verbessert werden. Selbstverständlich gibt es für Alzheimer bis heute keine Heilung, allerdings wird der Acetylcholinspiegel reduziert, der bei der Erkrankung eine signifikante Rolle spielt. 

Wie wirkt grüner Tee auf die Leber? 

Durch sogenannte Polyphenole kann grüner Tee der Leber schaden. Hierbei spielt die genetische Veranlagung eine maßgebliche Rolle. Eine maßgebliche Rolle bei der Wirkung des Tees auf die Leber, spielt das Antioxidan Epigallocatechingallat (EGCG). Diese chemische Bindung kommt zu etwas 30% in der Trockenmasse von grünem Tee vor. Leider gibt es zahlreiche Berichte über die Toxizität von EGCG, die zu erhöhten Leberwerten oder auch zu Lebertransplantationen führen können. 

Wusstest du, dass Matcha Tee eine noch gesündere Wirkung als den üblichen Tees nachgesagt wird? 

Wie wirkt grüner Tee auf die Haut? 

Grundsätzlich enthält grüner Tee Polyphenole, die schädliche freie Radikale neutralisieren. Somit wirkt grüner Tee entzündungshemmend und beugt Hautunreinheiten vor. Auch bei Schwellungen eignet sich grüner Tee aufgrund des hohen Anteils an Gerbsäure. 

Allgemein wirkt grüner Tee bei folgenden Hautkrankheiten positiv: 

• Schuppenflechte
• Ekzeme
• Rosazea
• Rötungen und Irritationen 

Grüner Tee Wirkung Haare 

Aufgrund der reinigenden und aufbauenden Wirkung eignet sich grüner Tee auch für das Haar. Hierdurch können Haare einen Glanzeffekt erlangen. Des Weiteren wird der Haarwuchs angeregt, juckende Kopfhaut und die Schuppenbildung verringert. 

Um den grünen Tee für die Haare einzusetzen, empfehlen wir den Tee mit ätherischen Ölen zu vermischen und auf den Haaransatz zu geben. Hierdurch kann die Gesundheit der Haare maßgeblich verbessert werden. 

Fazit - Was kann Grüner Tee denn nun? 

Die Wirkung von grünem Tee ist meist positiv. Die Zusammensetzung der Teesorte eignet sich für verschiedene Krankheitsbilder und kann so auf natürlicher Basis, ohne den Einsatz von Chemie, das Risiko potentieller Krankheiten verhindern.

Allerdings sollte ein Überkonsum vermieden werden, um entgegengesetzte Wirkungen zu fördern. Besonders in der Schwangerschaft sollten Frauen einen Überkonsum von Grüntee vermeiden. 

Über den Autor

Jonas Zeppenfeld / Marketing @Thiru

Tee-Fanatiker. Genießt vorzugsweise Kamillentee.