Protein-Smoothie-Bowl mit Kiwi und Mandeln
Dieses köstliche Rezept für eine Protein-Smoothie-Bowl mit kiwi und Mandeln ist nicht nur vollgepackt mit gesunden Proteinen, sondern auch herrlich erfrischend und nährstoffreich. Eine perfekte Wahl für einen energiegeladenen Start in den Tag.
Zutaten:
- 1 reife Banane
- 1 Kiwi
- 30g Mandeln
- 200ml Mandelmilch
- 30g Proteinpulver (z.B. Vanillegeschmack)
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
Zubereitung:
- Schäle die Banane und schneide sie in Scheiben. Kiwi schälen und in Würfel schneiden.
- Gib die Bananenscheiben, Kiwi, Mandeln, Mandelmilch, Proteinpulver, Chiasamen und Honig in einen Mixer.
- Mixt alle Zutaten für etwa 1-2 Minuten, bis die Mischung eine cremige und gleichmäßige Konsistenz hat.
- Gieße den Smoothie in eine Schüssel und garniere ihn mit zusätzlichen Kiwistücken und Mandeln.
- Serviere die Protein-Smoothie-Bowl sofort und genieße sie!
Tipps:
- Verwende reife Bananen, um eine natürliche Süße zu erhalten.
- Experimentiere mit verschiedenen Toppings wie frischem Obst, Kokosraspeln oder Müsli für zusätzlichen Geschmack und Textur.
- Füge nach Belieben Eiswürfel hinzu, um den Smoothie kälter und erfrischender zu machen.
- Falls du keine Mandelmilch hast, kannst du auch Hafermilch, Sojamilch oder eine andere pflanzliche Milchalternative verwenden.
- Die Protein-Smoothie-Bowl eignet sich auch perfekt als Snack nach dem Training, um die Muskelerholung zu unterstützen.