Protein Müsli mit Nüssen und Joghurt

Eine köstliche und nährstoffreiche Option für ein ausgewogenes Frühstück oder einen Snack zwischen den Mahlzeiten. Dieses Müsli ist reich an Proteinen dank der Zugabe von Nüssen und Joghurt, was es zu einer gesunden und sättigenden Wahl macht.

Zutaten:

• 200 g Haferflocken
• 50 g proteinreiches Müsli (mit Chiasamen, Leinsamen, Quinoa, etc.)
• 100 g gemischte Nüsse (z.B. Mandeln, Walnüsse, Cashews)
• 250 g Naturjoghurt (ungezuckert)
• 1 TL Honig (optional)
• Früchte nach Wahl (z.B. Beeren, geschnittene Banane)

Zubereitung:

1. Die Haferflocken und das proteinreiche Müsli in eine Schüssel geben und gut vermischen.
2. Die gemischten Nüsse grob hacken und zu den Haferflocken geben.
3. Den Naturjoghurt und optional den Honig zu den trockenen Zutaten hinzufügen und alles gut vermengen.
4. Früchte nach Wahl waschen, schneiden und zum Müsli hinzufügen.
5. Das Müsli für mindestens 10 Minuten ziehen lassen, damit sich die Aromen gut entfalten.
6. Das Protein Müsli in Schüsseln portionieren und servieren.

Tipps:

• Verwende griechischen Joghurt für eine cremigere Konsistenz.
• Experimentiere mit verschiedenen Nusssorten, um das Müsli abwechslungsreich zu gestalten.
• Füge zusätzliches Protein hinzu, indem du einen Esslöffel Chia- oder Hanfsamen verwendest.
• Wenn du es süßer magst, füge mehr Honig oder Ahornsirup hinzu.
• Genieße das Müsli mit einer Tasse frisch gebrühtem Kaffee oder Tee für einen perfekten Start in den Tag.